有白头发，能吃以下几种食物：第一、黑芝麻，黑芝麻中含有丰富的亚油酸、棕榈酸、维生素E等人体所需的营养成分，经常的食用能够促进头发的生长，滋养头发，使头发变的乌黑亮丽有光泽。第二、核桃，核桃中含有微量元素、矿物质，蛋白质等营养成分，对于长有白头发的人群，每天适量的吃核桃，能够帮助白头发慢慢转黑发。第三、蜂王浆，其中含有丰富的营养，促进头皮处黑色素合成，加快黑色素输送到毛囊中，使白发转黑。