月经老是推迟半个月，若是规律的，并且月经持续3～7天左右，这是正常的现象。着凉、劳累、压力过大，紧张、服用紧急避孕药物等，都会造成月经周期和月经持续时间的改变。因此月经期间一定要注意按时休息，不要劳累和熬夜，注意保暖，不要着凉，也不要淋雨，可以多吃鸡蛋、瘦肉、鱼类等高营养的食物，平时注意月经前后的卫生。