月经期间可以适量吃些韭菜。韭菜味辛，性温，属肾、胃、肺、肝经，具有补肾、温中、行气、散瘀、解毒的作用。如果表现出寒凝血瘀造成的经行腹痛，适量吃一些韭菜可以行气散瘀，有效缓解痛经。而且韭菜中含有丰富的粗纤维，可以起到促进胃肠蠕动，润肠通便的作用，对于缓解经期便秘也有不错的效果。此外食用韭菜应适量，过多食用容易造成烧心。经期及经前一定要防止吃生冷或刺激性的食物。