月经来了以后是可以适当的洗澡洗头的，也可以清洗外阴，尤其是在炎热的夏天，如果不注意个人的卫生，外界的细菌很可能会进入体内造成一些感染，由于经期女性的身体比较虚弱，因此在洗澡的时候尽量要用温水，不要用凉水，然后还要用热毛巾擦干，不然很容易造成感冒，此外一定要注意多保暖，多休息，不要过度的劳累。