月经期后减肥，最好的方法就是经过适当的控制饮食加上一些有氧运动，这种减肥方法有利于健康，每天都应当调整三餐的饮食量，早餐吃少半饱，大约三分之一，中午也吃三分之一的量，晚餐尽量的少吃或者是不吃，特别是不可以食用宵夜。在饮食方面，注意多吃蔬菜和水果，尽量防止吃高热量、高脂肪类的食物，每天坚持半个小时到一个小时的有氧运动，而且运动量需要逐渐的增加，这样坚持下去可以健康减肥。