例假前恶心是属于正常的，同时也是体内激素水平表现出了不稳定，然后造成表现出的恶性，表现出消化系统疾病也会造成恶心。如果恶心只是短暂性，可以不用担心，平时的时候多喝点热水来缓解症状。如果伴随乏力、烦躁、头痛、注意力不集中等表现，需要注意多加休息，一定要放松心情。饮食上多吃一些含有维生素的食物，或者新鲜的蔬果，来增强营养，必要的时候也能喝点红糖水，具有活血化瘀的作用，还能促进经血，以及缓解恶心的症状。