月经期间如果量少，可以补充羊肉、鱼籽、大虾、动物肾脏、黑豆、海参、黑骨鸡等，非常适合月经少的女性选择，有助于宫内血液排出。这些营养丰富，铁丰富的食物，帮助女性的血肝通透在内，防止缺铁性贫血，适当调节内分泌，并在平时生活饮食上来滋养和调节月经出血量少的情况。