在来月经期间女性尽量不要洗头发，因为在月经期如果洗头发就会着凉，这样就会造成头痛或者痛经等这些疾病的表现出。在月经期要保暖可以随时观察天气的变化及时增加衣服，防止着凉感冒，每天晚上睡觉前最好用热水泡脚也能够有驱寒的作用。在饮食上面绝对不可以食用生冷寒凉性的食物，比如说不可以喝冰镇的啤酒或者饮料，更不可以食用冰激凌，在洗衣服或者洗脸时用温水，不要用凉水。