月经提前一周需要调整自己的生活作息，一般来说月经周期是在28天左右，表现出提前或是延后几天的情况，多数和不健康的生活作息有关。平时尽量规律作息，防止熬夜或是睡眠时间不足，长时间月经不调建议去医院查看。1、轻轻注意保暖，防止腹部受凉，有痛经情况时多休息，可以在腹部放上暖宫贴。2、饮食方面尽量少吃生冷刺激的食物，尤其是在经期，影响到月经的正常时间。3、长时间表现出月经时间不正常，建议去医院，在医生的指导下服用药物治疗。