发生扭伤后要去医院拍X光片，判断是否有骨折或者是关节错位。如果只是单纯的软组织损伤，一般在初期的时候，考虑冷敷，主要是减少组织再次出血。考虑进行局部热敷，主要是促进已经表现出的淤血吸收。也能吃些活血止痛的药物。