你不必紧张恐惧，要保持心情舒畅。排除妊娠，月经周期推迟3-7天是正常现象，月经受情绪，精神因素，环境，健康因素等影响可发生提前或错后，但一周内属于正常。如果延迟时间长或是有其他症状，要及时去医院就医。要注意增加营养，适度锻炼，放松心情。表现出什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。