月经期间可以适量吃薯片。薯片属于零食类受年轻女性的喜欢，适量吃一点不会影响月经量及周期，还具有解馋和愉悦情绪的作用。但是薯片属于膨化食品，吃多容易造成腹胀及腹泻等表现，而膨化油炸食品对女性皮肤也没有好处。尤其是辛辣薯片，经期尽量不吃。女性月经期间需要多吃清淡易消化的食物，多吃蔬菜和水果，防止吃凉辣的。可以多吃红枣、桂圆、核桃及坚果类零食。