首先，患者应当放松，克服紧张。可以在睡觉前去公园散步或在操场上走十圈，看星空，释放压力。其次，可以采取正确的躺姿，喝一杯牛奶，睡觉前按摩和按摩来促进睡眠。采取正确的卧姿可以减轻心脏负荷，有利于血液循环。多喝牛奶，里面含有人体必需的氨基酸，可以保护胃粘膜。