每当要来月经的时候，体内的雌激素水平就会升高，雌激素水平升高的时候，就有可能造成脑血管的痉挛。脑血管痉挛就造成头疼，有时还会伴随恶心、呕吐、食欲不振等表现，因此平时应当注意多吃一些补铁，补血的食物，比如动物的肝脏、瘦肉、蛋黄、大枣等。如果头疼的特别严重，没有办法忍受，可以服用一些止疼的药物，来缓解疼痛。