烧心吃宜食含碱成分的食物是可以有效的缓解的。如牛奶、血、酱油、菠菜、油菜、卷心菜等新鲜蔬菜和碱性水果，如柠檬、橙子、苹果、西红柿等；但较少酸性食物，如豆类、花生、醋、油脂食品等。还需要吃吃低脂、低糖的食物，而高脂肪及甜食则可增加胃酸的分泌。防止吃刺激胃酸增加的调味品。