月经规律正常，就可以推算排卵期，排卵期一般在下次月经前十四天左右，前后三四天都是排卵期。但每个人月经周期时间不一样，一定要按照自己的月经周期时间计算，比如平均月经时间为28天，但有些女性长的会达33天左右，只要月经规律，也一样可以推算。一定要养成良好的生活习惯，按时作息不要太劳累，在经期一定要护理好身体。