造成便秘的原因有肠道病变，全身性病变和神经系统病变，其中肠激综合征是很多见的便秘原因，为数不少的便秘是特发性便秘，习惯性便秘。可多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。