最有效的减肥方法当然是运动。因为肥胖的主要起因就是因为食物的油腻，自己或是生活作息的不规律所造成的。大量的不健康食物不能够为人体消化系统所代谢，长此以往，在身体中会留下很多的毒素。因此增加脂肪的重量。因此运动是可以降低脂肪的产出量。