最佳睡觉姿势可以选择左侧卧或者是右侧卧，侧卧睡觉比较有安全感而且睡眠的质量也会有所改善，但是要防止长期的保持一个姿势，不然可能会造成表现出不适的症状，而且晚上在睡觉之前可以用热水泡脚，加快身体的血液循环能够提高睡眠的质量。