首先建议开始低盐低脂饮食，不吃油腻食物和动物内脏，不吸烟喝酒，多吃新鲜的蔬菜和水果、富含蛋白质的鱼肉、虾、鸡蛋等。其次，保持心情舒畅，少生气，少焦虑，保证充足的睡眠。再来，适当锻炼，比如散步，快走，游泳等。最后，如果血压太高，建议去正规医院的心血管科就诊，必要时服药控制血压。