睡不着、失眠多梦，建议睡前应防止喝浓茶咖啡，能喝杯热牛奶。牛奶具有镇定安神的作用，可以帮助睡眠。必要时就诊睡眠医学科医生医嘱处方短期口服镇静催眠药药物治疗。建议增加户外运动增强睡眠动力
2026年09月27日
睡不着、失眠多梦，建议睡前应防止喝浓茶咖啡，能喝杯热牛奶。牛奶具有镇定安神的作用，可以帮助睡眠。必要时就诊睡眠医学科医生医嘱处方短期口服镇静催眠药药物治疗。建议增加户外运动增强睡眠动力
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