晚上总是失眠主要是由于平时生活中压力太大、情绪波动大、过度劳累等因素，引起神经功能紊乱所导致的。症状较轻的患者可以先通过服用一些对症的药物进行治疗，以缓解失眠的现象。在治疗期间，患者需要注意休息，避免出现过度疲劳的现象。可以适当的参加一些户外运动，多吃一些富含维生素和纤维素的新鲜果蔬。在睡前可以泡泡脚，喝杯热牛奶，来缓解身体的疲劳，放点轻松的音乐来促进睡眠质量。如果失眠症状较为严重，就需要及时的到医院进行诊治。