睡前喝一杯牛奶是可以促进身体长高的。因为人体补充足够营养成分和适量的运动对长高十分的重要，但有充足的睡眠也是极其重要的，在睡觉的时候人体内的生长激素会比醒着的时候更加旺盛，因此对长高有很大帮助。在晚上睡觉前喝一杯牛奶，可以改善睡眠质量，也能够补充钙质，有利于身体的长高。