能喝点苹果醋和橙汁缓和柠檬水缓解难受，肠胃的消化需要胃酸，喝点酸性果汁能够刺激胃酸的分泌以及帮助消化。也能吃促消化药进行缓解症状，如酵母片，山楂丸，乳酸菌素片等。菠萝有助消化作用，吃太饱时可以作为辅助食物。可以进行饭后散步或者平躺按摩，促进肠胃消化。平时注意三餐的规律，每餐七分饱，禁止暴饮暴食。