可以的，晚饭后跑步可以达到减肥的效果，但是，晚饭后不能马上跑步，不然会造成胃下垂和消化不良。建议在晚饭后半小时至一小时锻炼，这时你会觉得不太饱，身体也能正常消化。而且若是为了减肥，跑步不应当加到正餐中，这样会适得其反。