晚上可以适量的吃一些含糖量并不高的水果，例如苹果、香蕉、西瓜、猕猴桃、橙子、柚子、火龙果，这些都是可以的。这些水果含糖量并不高，而且含有丰富的维生素以及微量元素。多吃一些这样的水果，也有利于帮助减肥。此外想减肥的人还需要适当的参加体育锻炼以及科学的控制饮食。减肥要以健康为前提，只要适量控制饮食，也要注意营养均衡。