晚上跑步是一种比较好的锻炼方式，但是一定要注意在晚饭之后一个小时再进行跑步，避免造成刚吃完饭之后剧烈运动，而表现出的胃肠道的痉挛。晚上跑步的地点，建议选在环境和空气清新的地方，建议不要在大马路旁边跑步，避免造成吸入灰尘或者粉尘过多造成的咳嗽，咳痰症状。如果喜欢晚上跑步，建议在晚饭的时候不要吃得太多，七成饱就可以。