晚上最好是在11:00前睡觉最好，到早晨6:00点钟是黄金时间，可以让大脑得到充分的休息。如果长时间熬夜，睡眠不足会造成神经衰弱，造成记忆力减退，食欲减退，精神萎糜，严重影响正常的生活质量。表现出神经衰弱的病人可以在医生指导下使用营养神经的药物治疗，或者是服用安神补脑口服液调整治疗。要多休息，保证充足的睡眠，防止熬夜。