造成便秘的原因有很多，比如长时间精神欠佳、饮食不规律、体内缺水、胃肠功能紊乱、缺乏身体锻炼等都有关系。首先建议病人调整饮食，平时多吃一些清淡易消化的食物，多吃纤维素含量多的食物，防止食用寒凉、辛辣、刺激性的食物，其次病人还要加强活动量，每天坚持锻炼身体，比如慢跑、快走、打球等，都能够促进胃肠蠕动，缓解便秘。