人在早上最好是在六点至七点左右起床，而人体的睡觉时间最好在是晚上的10-11点左右，每天应当保持6-8个小时左右的睡眠时间，对身体有很大的好处；如果是表现出睡眠不足，就有可能会诱发记忆力减退、精神不振等表现的表现出。