散步需要半个小时以上才能达到减肥的效果。如果散步的时间比较短的话，只能将身体里面的一些糖分以及热量进行消耗掉，而不能达到减肥的效果，需要坚持半个小时以上，让身体里面堆积的脂肪进行燃烧之后，这样才可以达到减肥的效果。在散步的时候也可以适当的进行跑步两者交替进行，想在散步的时候可以适当的进行休息一下，不会感觉特别的累。