摇呼拉圈的好处:1、摇呼啦圈能刺激胃肠道，促进胃肠血液循环，加强胃肠蠕动功能，缓解和预防便秘。2、呼拉圈撞击腰腹部，就像针灸按摩一样，减少腹腔疾病的发生。3、消耗大量热量，提高机体代谢率，燃烧脂肪，减肥。4、摇呼拉圈不紧可以瘦腰、瘦臀，还可以瘦腿，塑造完美体型。要注意的是，应选择重量适合自己的呼拉圈，过重可导致腰腹部肌肉损伤，甚至损伤腹腔内脏器。