搬重物时闪了腰，主要是腰部肌肉扭伤或拉伤，可以到医院的中医理疗科进行理疗治疗或按摩缓解，也可以进行局部的冰敷或热敷处理，暂时都卧床休息，减少重体力活动和运动，最好是到医院的理疗科进行理疗治疗，是缓解腰部肌肉痉挛，缓解症状，终于防止久坐久站等使腰椎和腰肌负重活动。