大便颗粒状是便秘的一种表现，平时若是经常久坐不动，然后胃肠的动力就会变差，造成大便堆积会表现出颗粒状。所以，平时要注意适当的运动，可以做提肛的运动或者是吃促动力的药物，或者是吃润肠通便的水果，多喝水，水果里像香蕉、火龙果，还有粗纤维的蔬菜，像韭菜都可以促进排便。此外，还要考虑如果病人是突发的表现出这样的情况，或者是近几个月内表现出这样的情况，同时还伴随体重下降。还要考虑后会不会有肿瘤造成来排便不通畅，因此表现出大便颗粒状的改变，针对这种情况可能就是需要做肠镜检查。