建议最好有便意，及时排空，养成这样的习惯。有的人可能有大便不拉，反反复复，经常这样，造成它的敏感性下降。因此有大便存储在直肠腔内，也不会去排，这样形成有大便会排不干净的一个状态。饮食要少食多餐，以低脂的蛋白为主，防止剧烈运动，注意休息，保持心情舒畅，防止情绪激动。