按摩鸠尾、天柱、百会、以及关元这四个穴位，可以帮助人们快速进入睡眠；鸠尾在胸部的下面，可以用两个大拇指均匀用力按压这个穴位，能够消除焦虑，因此快速进入到睡眠当中；关元在肚脐下三个指头的地方，按摩这个穴位可以让人心情平衡，因此容易入睡，可以缓解压力。