排出来的大便很臭很黏是肠道有湿热的表现。有可能存在消化不良或者胃肠功能紊乱。想要缓解这种症状，首先病人应当在饮食上有所注意，比如不吃辛辣刺激的食物，少吃鸡鸭鱼肉和油炸烧烤等油腻食品，饮食要清淡，多吃蔬菜水果。其次作息要规律，多进行运动，也能吃一些排除肠道湿热的药物，比如槐角丸。长时间症状不缓解且有加重的病人建议去医院做一个检查，明确是否有慢性结肠炎，因此做出更准确的治疗。