这是便秘的表现，大便次数减少，每周少于2-3次，同时伴随大便干结，排便困难，排便时间长等情况。平时注意养成定时排便的习惯，便意来时不要抑制便意。多吃粗纤维的食物，例如糙米，芹菜，菠菜，韭菜，红薯，山药等。还可多吃有助于润滑肠道，促进排便的食物，例如茶油，香蕉，蜂蜜等。药物的话可选用麻仁软胶囊，四磨汤口服液。