吸烟造成的牙齿变黄可以经过刷牙，还有就是使用一些龋齿牙齿黄色污渍的粉剂进行去黄。绿茶中的单宁酸可避免细菌粘着在牙齿上，进而避免牙齿着色，同时也有助于避免口臭。绿茶中多酚可避免口腔变酸及组织细菌滋生。绿茶还能提高口腔氟化物水平，减少牙釉质损伤。菠菜、西兰花等深绿色蔬菜里面所含的矿物质能够帮助在牙齿表面形成保护膜，避免牙齿变黄。专家还建议，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，经过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，帮助美白牙齿。