生理期嗜睡是由于受到激素水平的影响，此时机体处于免疫状态下降的状态，从中医来说，此时气血是相对比较弱的，也是容易表现出一些不适的症状。建议在经期的时候可以选择服用一些暖性的食物，例如生姜、红枣，注意多休息，都能够明显的缓解。