抑郁症患者常常表现为长时间持续性的心情低落，悲观厌世，兴趣减退，食欲不振，失眠多梦，体重暴增或体重减轻，不愿意与外界沟通交流，自我压抑，感到别人都在针对自己，不合群。内心的烦闷一直积压在心里，不愿意对别人吐露。思维迟缓，记忆力下降，学习能力衰退。应该通过各种方法来缓解压力，比如户外运动，爬山，练习瑜伽等方式。