打喷嚏闪了腰，是由于打喷嚏造成腰肌急性损伤，一般情况不会伤及腰椎，肌肉急性损伤，最重要的一点就是休息，防止腰部承重，防止不良姿势，如经常弯腰以及久坐；同时可以进行热敷，温度不要太烫，每天热敷2次，一次15-30分钟；也可以涂抹一些活血化瘀的药膏；饮食上注意不要暴饮暴食；保持平和心态有利康复。