对于手淫所导致的肾虚，首先，要从生活习惯上进行调理。要戒掉手淫不良的生活习惯。另外，在生活习惯上不要熬夜，保证充足的睡眠，平时也不要过度劳累。其次，在饮食方面可以根据肾虚的类型，予以相关的饮食调整。对于肾阳虚，在生活中可以多吃温阳补肾的食物，比如牛肉、羊肉、韭菜、秋葵等；而对于肾阴虚，可以多吃滋阴补肾的食物，比如说像黑芝麻、枸杞、鸭肉等。可以适当的锻炼，再配合药物的治疗，能够取得比较好的治疗效果。