首先病人应当停止运动，保持平稳，然后再使用冰块来冰敷患处，降低疼痛感，之后病人再使用纱布或者是橡皮膏将患处进行包扎，然后抬高患肢，防止血液向下流，造成肿胀更为严重，如果症状较为严重时，病人可以使用镇痛、消肿的药物来缓解现象，病人可以采取云南白药膏缓解疼痛，同时病人在生活中也应当多注意，防止同样的事再次发生。