平时喜欢挑食的儿童容易长倒刺，主要和平时饮食因素有关系，饮食中摄取的维生素含量比较少，特别是不爱吃蔬菜水果，不喜欢吃动物内脏的孩子，更容易长倒刺。缺乏的主要是维生素b族以及矿物质，比如说铁。此外，成年人为了减肥，或者是慢性消化系统疾病也容易长倒刺，主要是和营养成分吸收不全面有关系。多吃蔬菜水果，饮食规律，不挑食，一般可以慢慢改善倒刺。