戒烟三个月左右的时间精子的质量就会变好，具体的情况也要根据个人的情况来决定，每个人的情况都是不一样的，因人而异，在戒烟三个月之后可以选择备孕，平时一定要注意一个星期可以过一次到两次的性生活，也可以测一下女方的排卵日期，在排卵期同房可以有效地提高怀孕的几率。