慢走可以减轻体重，但你需要注意步行时间。一般来说，如果你想经过慢走达到理想的效果，步速必须适中且快。一般来说，你需要在10分钟内走至少1000步。此外，在你的身体脂肪开始有效燃烧之前，你需要每次连续行走至少45分钟，因此达到减肥的效果。你可以选择晚饭后大约2小时步行，这是减肥的最佳时间。