感冒时一般会表现出头痛鼻塞流涕咳嗽，全身酸软乏力的症状，会影响精神食欲。这个时候在饮食上以清淡易消化为主，可以多摄入维生素C的食物，能缩短病程，有利于早日康复。多喝蔬菜汤，以利于消化。若是风寒感冒（鼻塞流清涕、咳嗽咯白痰、恶寒低热），能喝祛风散寒、辛温解表的汤，比如羊肉汤。也可以用生姜、大蒜、紫苏叶熬水喝。除了食疗，用药对症处理也很关键，可以选择西药类的感冒药缓解鼻塞流涕、头痛咳嗽等感冒症状。