怕冷建议多吃温阳的食物，比如牛肉、羊肉、虾肉，也可多吃一些蔬菜来获得所需要的营养成分。同时还应当选择具有温阳效果的水果，比如荔枝、桂圆。在平时生活中还可以把枸杞和桂圆放在一起泡水喝，如果能够坚持一段时间，也可以有效改善阳虚的现象，缓解怕冷的症状。除了日常饮食之外，还应当加强体育锻炼，每次锻炼时间不可低于40分钟。