高血糖的发生除了遗传因素外，自身的生活习惯也占很大多数。想要有效的预防血糖高，人们需要在平时生活中防止暴饮暴食。饮食中需要适当减少大鱼大肉所占比例，人们可以适当的摄入粗粮，粗纤维或水果等健康食品。同时在饭菜中，人们也要尽量做到清淡饮食，少放盐酱醋等重口味调料。此外人们可以在休息时间适当的进行全身心的放松运动，来有效促进血液循环和体质增强。